心肌炎无法通过简单的自测方法确诊，但可以通过观察症状初步判断，如出现胸痛、心悸、呼吸困难等需及时就医。心肌炎的确诊依赖于专业医学检查，包括心电图、血液检测和心脏超声等。

1.观察症状。心肌炎的常见症状包括胸痛、心悸、呼吸困难、疲劳和四肢水肿。这些症状可能与感冒或流感类似，但如果持续时间较长或伴随其他不适，需引起重视。胸痛通常表现为压迫感或刺痛，心悸则是心跳不规则或过快，呼吸困难可能在活动后加重，疲劳感持续且无法通过休息缓解。

2.初步自测。虽然无法确诊，但可以通过一些简单的方法初步判断。例如，测量静息心率，正常成年人的静息心率在60-100次/分钟，如果心率异常升高或降低，可能提示心脏问题。此外，观察是否有持续的低热或不明原因的体重下降，这些也可能是心肌炎的信号。

3.就医检查。如果出现上述症状，应及时就医。医生会通过心电图检查心脏电活动，血液检测寻找炎症标志物，心脏超声评估心脏结构和功能。必要时，可能进行心肌活检以明确诊断。早期诊断和治疗对于心肌炎的预后至关重要，延误治疗可能导致严重并发症，如心力衰竭或心律失常。