快速止牙痛可以通过冷敷、盐水漱口、使用止痛药、避免刺激性食物、保持口腔清洁和穴位按摩等方法缓解。牙痛通常由龋齿、牙龈炎、牙周炎或牙齿敏感引起，及时处理能有效减轻不适。

1.冷敷。用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，能够收缩血管，减轻炎症和疼痛。每次敷10-15分钟，间隔一段时间再重复。冷敷适合急性牙痛，尤其是因外伤或感染引起的肿胀。

2.盐水漱口。将一茶匙盐溶解在温水中，用来漱口，可以杀菌消炎，缓解牙龈肿痛。每天漱口2-3次，每次持续30秒。盐水漱口对牙龈炎和轻度牙周炎效果显著。

3.使用止痛药。布洛芬、对乙酰氨基酚等非处方止痛药可以快速缓解牙痛。按照说明书剂量服用，避免过量。止痛药适合暂时缓解疼痛，但需注意药物副作用。

4.避免刺激性食物。避免食用过冷、过热、过甜或过硬的食物，减少对牙齿的刺激。选择温和、软质的食物，如粥、汤等。饮食调整有助于减轻牙齿敏感和炎症。

5.保持口腔清洁。用软毛牙刷和含氟牙膏刷牙，每天至少两次，每次两分钟。使用牙线清洁牙缝，去除食物残渣和牙菌斑。良好的口腔卫生能预防龋齿和牙龈疾病。

6.穴位按摩。按摩合谷穴（位于手背拇指和食指之间）和颊车穴（位于下颌角前上方），每次按压1-2分钟，有助于缓解牙痛。穴位按摩适合轻度牙痛，能促进血液循环。

牙痛的原因多样，龋齿、牙龈炎、牙周炎和牙齿敏感是常见病因。龋齿由细菌侵蚀牙釉质引起，牙龈炎和牙周炎与牙菌斑堆积有关，牙齿敏感则因牙釉质磨损或牙龈退缩导致。针对不同原因，治疗方法也有所不同。龋齿需补牙或根管治疗，牙龈炎和牙周炎需专业洁牙和药物治疗，牙齿敏感可使用脱敏牙膏或进行脱敏治疗。