耳鸣的治疗方法包括药物治疗、声音疗法和生活调整，具体选择需根据病因决定。药物治疗可选用银杏叶提取物、维生素B12和利多卡因；声音疗法可通过白噪音机或耳鸣掩蔽器缓解症状；生活调整包括减少咖啡因摄入、保持规律作息和进行放松训练。

1. 药物治疗是耳鸣的常见方法之一。银杏叶提取物可改善内耳血液循环，缓解耳鸣症状；维生素B12有助于神经修复，对神经性耳鸣有一定效果；利多卡因静脉注射可暂时缓解严重耳鸣，但需在医生指导下使用。药物治疗需结合具体病因，避免盲目用药。

2. 声音疗法是一种非药物治疗手段。白噪音机通过播放舒缓的自然声音，如雨声或海浪声，帮助大脑忽略耳鸣；耳鸣掩蔽器则通过发出特定频率的声音，直接覆盖耳鸣声，达到缓解效果。声音疗法需长期坚持，配合心理疏导效果更佳。

3. 生活调整对缓解耳鸣有重要作用。减少咖啡因和酒精摄入可降低内耳血管收缩，改善耳鸣；保持规律作息有助于调节自主神经功能，减轻症状；进行放松训练，如深呼吸或冥想，可缓解压力对耳鸣的影响。生活方式改变需长期坚持，逐步形成习惯。

耳鸣的治疗需综合考虑病因和个体差异，选择合适的方法。药物治疗、声音疗法和生活调整是常见的治疗手段，具体实施需在医生指导下进行。通过综合治疗和长期坚持，耳鸣症状可得到有效缓解，改善生活质量。建议耳鸣患者及时就医，明确病因，制定个性化治疗方案，同时保持良好的生活习惯和心理状态，积极面对治疗过程。