长期白细胞和上皮细胞偏高可能是多种因素引起的，包括外伤、细菌和病毒感染、甚至是肿瘤等。如果你感到不适，比如乏力或发热，建议尽快就医，并在医生的指导下进行治疗。通过专业的医疗建议和治疗，可以有效缓解这些症状。

1、外伤：当身体某个部位受到撞击或刺伤时，皮肤或黏膜可能会破损，这会导致白细胞和上皮细胞的增加。你可能会注意到局部红肿等不适。这种情况下，医生可能会建议使用碘伏等消毒药物来处理伤口，以防止感染。

2、细菌感染：如果你的免疫系统较弱，细菌更容易侵入体内，引发局部感染和炎症反应。这种情况下，身体会自动增加白细胞和上皮细胞以对抗感染。医生可能会开一些抗生素，比如阿莫西林或头孢克肟，以帮助清除感染。

3、病毒感染：在病毒高发的环境中，比如疱疹病毒，病毒可能通过呼吸道侵入体内，导致感染性疾病。身体的免疫系统会反应，导致白细胞和上皮细胞增加。针对病毒感染，医生可能会开一些抗病毒药物，如恩替卡韦或拉米夫定。

4、肿瘤疾病：某些肿瘤，如白血病或淋巴瘤，会影响免疫系统，并导致白细胞和上皮细胞的异常增高。对于此类情况，通常需要进行化疗或放疗来抑制癌细胞的生长。

为了更好地管理这种情况，建议养成良好的生活习惯，避免过度劳累，并适当进行锻炼以增强免疫力。在治疗过程中，务必在医生的指导下用药，避免自行用药，以免加重病情。通过这些措施，你可以更好地应对白细胞和上皮细胞偏高的问题。