提高白细胞和中粒细胞对于增强人体免疫力至关重要。这些细胞在抵抗细菌、病毒等病原体方面发挥关键作用。当白细胞或中粒细胞减少时，可能会导致免疫力下降，使人体更易受到感染。可以通过饮食调理、药物治疗和适当运动等方法来改善这种情况。

1、饮食调理：饮食是增强免疫力的基础。富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，不仅为身体提供必要的营养，还能促进细胞的修复和生成。维生素丰富的食物，如苹果、西红柿等，也能增强身体抵抗力，帮助免疫系统更好地运作。除此之外，多喝水也有助于维持身体的正常运作。

2、药物治疗：当饮食调理效果不明显时，药物治疗可能是必要的。症状严重时，需在医生指导下进行药物治疗。如果白细胞减少是由病毒感染引起的，医生可能会建议使用抗病毒药物，如利巴韦林颗粒或阿昔洛韦片。而对于因自身免疫性疾病导致的细胞减少，糖皮质激素类药物如醋酸泼尼松片、甲泼尼龙片可能会被推荐。重要的是，所有药物治疗都需在专业医生的指导下进行，以避免不必要的副作用。

3、适当运动：运动不仅能增强心肺功能，还能通过提高血液循环来提升免疫力。适度的锻炼，如散步、瑜伽或游泳，能有效促进白细胞的生成和活跃度。每天坚持适量的运动，不仅对免疫系统有益，还能改善整体健康状态。

在采取这些措施的同时，保持良好的生活习惯也很重要。如果在改善过程中出现不适或症状加重，应及时就医，以免耽误治疗。通过综合调整饮食、药物和运动，许多人可以有效地提高白细胞和中粒细胞的水平，增强自身免疫力。希望这些建议能为您提供一些帮助，助您保持健康的生活状态。