粗粮有助于减肥降脂和缓解便秘，常见的有燕麦、玉米和糙米。燕麦富含膳食纤维，可增加饱腹感，减少热量摄入；玉米中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇；糙米富含B族维生素和

胆固醇偏高的人群在日常饮食中可以选择燕麦、大蒜、绿茶、牛油果和橄榄油等食物，这些食物有助于降低血脂。不过，食物的作用有限，不能完全替代药物治疗。如果血脂水平持续

调血脂方法有很多种，有些人错误的认为吃素就能降低血脂，其实生活中不只是荤菜才有脂肪的。接下来带大家来看看有什么方法可以降脂。专家表示，素食确实有利于改善血脂异常