做提肛运动时应在呼气时进行，吸气时放松，这是为了配合呼吸节奏，增强运动效果。提肛运动通过有规律的收缩和放松肛门括约肌，帮助改善盆底肌肉功能，预防和治疗多种疾病。

做提肛运动时配合腹式呼吸可以增强效果，但并非必须。腹式呼吸有助于放松盆底肌肉，提升运动效果，同时改善核心肌群的协调性。提肛运动的核心是收缩和放松盆底肌肉，而腹式

提肛运动不会导致肛门窄小，反而有助于增强盆底肌肉力量，改善肛门功能。这项运动通过有规律地收缩和放松肛门括约肌，促进血液循环，预防痔疮和便秘。对于肛门功能较弱或存

做提肛运动时想小便可能是由于运动刺激了膀胱或盆底肌肉的敏感度。提肛运动主要通过收缩和放松盆底肌肉来增强其力量，但在运动过程中，如果膀胱内有尿液，可能会因肌肉的收

提肛运动是否能修复漏尿的问题，其实答案是不完全的。提肛运动主要通过收缩和放松肛门周围的肌肉来增强骨盆底肌肉的力量，从而提高尿道、阴道和直肠的张力，这的确可以在一