肠道有独立的神经系统，其功能几乎可以和大脑相媲美，身体上80%的疾病跟肠道有关，脑部疾病也是如此。经过研究表明，在肠壁上有一种特殊神经元，靠近脊髓，能直接通达大脑。据调查，多种脑部疾病跟肠道脱离不了干系，尤其是以下几种。

哪些脑部疾病跟消化道有关?

1、老年痴呆症

当肠道出现生理性变化时，可增加肠道和大脑屏障通透性，此时有害菌代谢产物可穿透血脑屏障，进而损害神经功能。另外肠道菌群失衡时可影响免疫系统，促进大脑炎症反应，进而诱发老年痴呆症。

2、脑血管疾病

肠道菌群发生紊乱后，代谢产物也会随之发生改变，可经过肠脑轴传递给大脑。若脂质代谢发生紊乱时，久而久之可引起脑动脉硬化或脑梗。

如何维持肠道健康?

1、多吃含膳食纤维食物

膳食纤维分为可溶性和不可溶性的，前者来源于魔芋、果胶以及藻胶;后者来源于蔬菜水果、粗粮以及各种豆类。平时可多吃含膳食纤维的胡萝卜、西兰花柑橘类水果和芹菜等。

2、多吃发酵乳制品

常见的发酵乳制品有酸奶和奶酪，而且也是高钙和优质蛋白质食物，其中含有活性有益菌，能保护消化道健康。不过益生菌对环境要求很高，低温条件下保存才能维持益生菌活性，所以优先选择冷藏条件好且生产日期近的乳制品。

3、不能乱用益生菌或益生元补充剂

益生菌确实能维护肠道健康，益生元可刺激益生菌生成。但健康人不能盲目用，以免扰乱菌群环境，反而会诱发肠道疾病。另外也不能滥用抗生素，抗生素杀死有害菌的同时也会伤害有益菌。若长期滥用抗生素，可引起肠道菌群失衡，进而导致便秘或腹泻，甚至损害全身，严重时可威胁生命。