肠胃炎引起的疼痛可以通过调整饮食、药物治疗和生活方式改善来缓解。常见方法包括避免刺激性食物、服用抗酸药和止泻药、保持充足休息和适度运动。

1.调整饮食。肠胃炎患者应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重肠胃负担。建议选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。同时，多喝水或淡盐水，补充因腹泻或呕吐流失的水分和电解质。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，以免刺激肠胃。

2.药物治疗。针对肠胃炎的不同症状，可以选择适当的药物缓解疼痛。例如，抗酸药如奥美拉唑可以减少胃酸分泌，减轻胃部不适；止泻药如蒙脱石散可以吸附肠道内的有害物质，缓解腹泻；解痉药如匹维溴铵可以缓解肠道痉挛，减轻腹痛。使用药物时应遵医嘱，避免自行用药。

3.生活方式改善。保持充足的休息有助于身体恢复，避免过度劳累。适度运动如散步、瑜伽等可以促进肠胃蠕动，缓解腹胀和不适。注意腹部保暖，避免受凉。此外，保持良好的心态，避免焦虑和紧张，有助于减轻肠胃炎的症状。