女性腰部左右两侧酸胀疼痛，常见原因包括肌肉劳损、腰椎疾病、妇科问题等，可通过休息、热敷、药物治疗缓解症状。肌肉劳损多因长时间保持不良姿势或过度运动引起，腰椎疾病如腰椎间盘突出、腰椎退行性变可能与年龄、姿势不当有关，妇科问题如盆腔炎、子宫肌瘤等也可能引发腰部不适。

1.肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度运动可能导致腰部肌肉疲劳和酸胀。建议避免久坐或久站，适当活动腰部，进行拉伸运动如猫式伸展、腰部扭转等，促进血液循环，缓解肌肉紧张。热敷也能帮助放松肌肉，每次1520分钟，每天23次。

2.腰椎疾病：腰椎间盘突出或退行性变可能压迫神经，引发腰部疼痛。建议进行腰椎牵引、针灸等物理治疗，缓解神经压迫。药物治疗可选用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，或肌肉松弛剂如氯唑沙宗。严重时需考虑手术治疗，如椎间盘切除术、椎间融合术。

3.妇科问题：盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病可能引起腰部酸胀。建议及时就医，进行妇科检查，明确病因。治疗盆腔炎可使用抗生素如头孢曲松、甲硝唑，子宫肌瘤可根据大小和症状选择药物治疗如米非司酮，或手术治疗如子宫肌瘤剔除术。

女性腰部左右两侧酸胀疼痛的原因多样，需根据具体病因采取相应治疗措施。建议及时就医，明确诊断，避免延误病情。日常生活中注意保持良好的姿势，适度运动，避免过度劳累，有助于预防腰部不适。