中年女性确实更容易患骨质疏松症，这与雌激素水平下降、钙质流失加速密切相关。预防和治疗骨质疏松症的关键在于补充钙质、维生素D，以及适度运动。

1.雌激素水平下降是中年女性骨质疏松的主要原因。女性进入更年期后，卵巢功能减退，雌激素分泌减少，导致骨密度下降，骨吸收增加，骨形成减少，从而引发骨质疏松。

2.钙质流失加速也是重要因素。随着年龄增长，人体对钙的吸收能力下降，同时钙的流失速度加快，导致骨量减少，骨骼变得脆弱。

3.缺乏运动也会增加骨质疏松的风险。长期缺乏运动会导致骨骼负荷减少，骨密度下降，进而增加骨折的风险。

预防和治疗骨质疏松症的方法包括：

1.补充钙质和维生素D。每天摄入足够的钙质和维生素D，可以通过饮食或补充剂来实现。富含钙质的食物包括牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等；维生素D可以通过晒太阳或服用补充剂获得。

2.适度运动。进行负重运动如散步、跑步、跳舞等，可以增加骨骼负荷，促进骨形成，提高骨密度。

3.药物治疗。在医生指导下，可以使用双膦酸盐、雌激素替代疗法、选择性雌激素受体调节剂等药物，帮助减缓骨量流失，增加骨密度。

中年女性应重视骨质疏松症的预防和治疗，通过补充钙质、维生素D，适度运动，以及在必要时进行药物治疗，可以有效降低骨质疏松症的风险，保持骨骼健康。定期进行骨密度检查，及时发现并处理骨质疏松问题，是维护骨骼健康的重要措施。