急性痛风发作时，缓解疼痛的核心方法是药物治疗、局部冷敷和休息。痛风发作是由于尿酸结晶在关节内沉积引发的急性炎症反应，疼痛剧烈且难以忍受。及时使用抗炎药物、降低尿酸水平以及调整生活方式可以有效缓解症状。

1.药物治疗是缓解急性痛风疼痛的主要手段。非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、萘普生和吲哚美辛可以有效减轻炎症和疼痛。对于无法使用NSAIDs的患者，秋水仙碱是另一种选择，但需注意其副作用。糖皮质激素如泼尼松也可以用于短期控制炎症，但需在医生指导下使用。

2.局部冷敷有助于减轻关节肿胀和疼痛。用冰袋或冷毛巾敷在疼痛关节上，每次15-20分钟，每日多次。冷敷可以收缩血管，减少炎症介质的释放，从而缓解症状。注意避免直接接触皮肤，以免造成冻伤。

3.休息是急性痛风发作期间的重要措施。减少关节活动可以避免进一步刺激炎症部位，加速恢复。尽量抬高患肢，促进血液循环，减轻肿胀。避免剧烈运动或长时间站立，以免加重疼痛。

4.饮食调整对缓解痛风症状也有帮助。减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜和红肉，可以降低尿酸水平。多喝水有助于促进尿酸排泄，每日饮水量建议在2-3升。避免饮酒，尤其是啤酒，因其会干扰尿酸代谢。

5.长期管理是预防痛风复发的关键。定期监测尿酸水平，必要时使用降尿酸药物如别嘌呤醇或非布司他。保持健康体重，避免肥胖，因为超重会增加尿酸生成和关节负担。规律运动如散步、游泳等低强度活动有助于改善代谢，但需避免剧烈运动。