如果你在吃荤后出现拉肚子和胃疼的情况，可能的原因有很多，从简单的饮食不当到更复杂的胃肠疾病都有可能。为了缓解这些不适，最好的方法是及时就医，找到根本原因并进行针对性治疗。不过，在我们去看医生之前，有一些日常生活中的小技巧可以帮助减轻症状。

1、饮食不当：当我们吃太多油腻食物，比如肥肉或炸鸡，胃肠道的负担会加重，可能导致拉肚子和胃疼。想要改善这种情况，可以尝试调整饮食习惯，多吃清淡食物，避免辛辣和刺激性食物。就像给我们的胃肠道放个假，让它们有时间休息和自我修复。

2、腹部受凉：如果不注意保暖，腹部受凉可能会导致胃肠道蠕动加快，进而引发不适。这个时候，热敷腹部或喝点温热水可能会有所帮助。就像在寒冷的冬天裹上温暖的毛毯，给你的胃肠道一个舒适的环境。

3、胃肠功能紊乱：长期的精神压力和熬夜可能会扰乱胃肠功能，导致消化不良。如果是这种情况，医生可能会建议使用一些药物，比如多潘立酮片，来帮助恢复正常的胃肠功能。

4、肠易激综合征：这是一种由于遗传等因素导致的疾病，可能会因为肠道菌群失调而出现不适。双歧杆菌三联活菌胶囊可能是医生推荐的选择，帮助恢复肠道菌群的平衡。

5、慢性胃炎：如果是由于幽门螺杆菌感染引起的慢性胃炎，炎症会刺激胃黏膜，导致不适。奥美拉唑肠溶胶囊可能是治疗的一种选择，帮助减轻炎症。

6、其他疾病：如溃疡性结肠炎等疾病也可能导致类似症状。在这种情况下，遵医嘱使用药物如美沙拉嗪肠溶片可能是必要的。

不管是哪种情况，找到问题的根源并进行针对性的治疗是关键。通过调整生活方式和饮食习惯，可以大大减轻症状。同时，保持良好的精神状态和充足的休息也是帮助恢复的重要因素。希望你能早日恢复健康，享受美食带来的快乐。