吹电扇导致胳膊疼痛可能是由于长时间处于寒冷环境中引起的肌肉痉挛。要缓解这种不适，可以考虑几种方法。避免长时间直接吹风扇，特别是在夜间或气温较低时。保持局部的温暖，通过热敷可以有效促进血液循环，从而缓解疼痛。接下来，我们具体看看如何通过不同的方法来缓解这种疼痛。

1、一般治疗：在日常生活中，尽量减少直接吹风扇的时间，特别是在睡觉时，可以选择定时关闭风扇或调整风向。热敷是一个简单而有效的方法，可以使用热水袋或热毛巾敷在疼痛部位。这种方法能够帮助血液循环，减轻肌肉的紧张感，进而缓解疼痛。

2、物理治疗：除了热敷，红外线照射也是一种不错的选择。红外线可以深入肌肉组织，帮助缓解肌肉痉挛和疼痛。日常生活中，可以配合一些简单的拉伸和按摩动作，帮助放松肌肉，提升治疗效果。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用一些非甾体类抗炎药，如布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊。这些药物可以有效减轻疼痛和炎症。外用药物如活血止痛膏或氟比洛芬凝胶贴膏也可以考虑使用，帮助缓解局部疼痛。

在采取上述措施后，如果疼痛仍未缓解，或者出现其他不适症状，建议及时就医，避免病情加重。通过合理的护理和治疗，大多数吹风引起的肌肉疼痛都能得到有效缓解。保持适当的温暖和舒适，是预防和治疗这种疼痛的关键。希望这些建议能够帮助您恢复健康，享受生活。