喝酒导致精子畸形，这主要是因为酒精对生殖细胞的遗传物质产生了影响。为了改善这种情况，可以采取一些措施，包括调整生活习惯、改善饮食、加强锻炼以及药物治疗等。

1、改变生活习惯：戒烟戒酒是首要任务，因为酒精和烟草中的有害物质会对精子质量产生负面影响。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜，确保充足的睡眠，这样有助于提高精子的健康水平。

2、调整饮食：摄入富含锌和硒的食物，如海带、牡蛎和花蛤，这些元素对精子的生成和发育有积极作用。均衡的饮食不仅能提高精子的质量，还能促进整体健康。

3、锻炼身体：适当的体育活动，如游泳、羽毛球和跑步，能提高身体素质，进而改善精子质量。规律的锻炼还能增强免疫力，帮助身体抵御各种疾病。

4、药物治疗：当畸形精子数量较多时，可以在医生的指导下使用一些抗氧化剂，如左卡尼汀口服溶液和硫辛酸片，这些药物有助于提高精子质量。中成药如复方玄驹胶囊和五子衍宗丸也可能有帮助。

如果通过这些方式后，情况没有改善，甚至影响到生育能力，建议及时就医。专业的生殖医学科可以通过染色体检查和精液检查等手段，帮助明确具体问题，并提供针对性的治疗方案。保持积极的态度和健康的生活方式，对改善精子质量至关重要。