梦中梦做噩梦通常与心理压力、睡眠质量差或潜在的情绪问题有关，缓解方法包括改善睡眠环境、放松训练和心理疏导。梦境是大脑在睡眠中对日常经历和情绪的处理，梦中梦和噩梦