身上的白斑可能是由多种原因引起的，比如白癜风或花斑糠疹。要改善这种情况，可以采取一般治疗、药物治疗以及物理治疗等多种方式。合理的饮食和防晒是基础措施。饮食上多摄入新鲜的水果、蔬菜和高蛋白食物，有助于补充身体所需的营养，从而促进病情的好转。防晒则是为了避免紫外线对皮肤的伤害，帮助皮肤更好地恢复。

1、饮食与防晒：合理的饮食是身体健康的基石。对于白斑患者，饮食中应适当增加新鲜水果、蔬菜以及高蛋白食物的摄入。这不仅能提供必要的营养，还可能对皮肤的修复产生积极影响。同时，防晒也是不可忽视的一环。长时间的紫外线照射可能会加重皮肤问题，因此在户外活动时，使用防晒产品或穿着防护性衣物是很有必要的。

2、药物治疗：如果白斑是由白癜风引起的，药物治疗可能是一个有效的选择。在医生的指导下，可以使用他克莫司软膏或吡美莫司乳膏等药物，这些药物具有抗炎作用。醋酸泼尼松片和甲氨蝶呤片等药物也可以在医生的建议下使用，以辅助改善病情。

3、物理治疗：在某些情况下，白斑可能比较顽固，常规治疗效果不佳。这时，物理治疗如激光治疗可能会带来帮助。激光治疗能够精准地作用于病变部位，促进皮肤的恢复。对于病情较重的患者，及时到正规医院的皮肤科进行专业治疗是非常重要的。

如果以上方法效果不明显，手术治疗和中医治疗也是可以考虑的选项。无论选择哪种治疗方式，出现不适症状时，及时就医是确保健康的关键步骤。通过综合的治疗和护理，白斑问题有望得到改善，让皮肤恢复健康。