扩瞳通常是通过使用散瞳剂来达到瞳孔扩大的效果。在正常情况下，遵循医嘱正确使用散瞳剂一般不会对眼睛造成伤害。然而，如果使用不当或者过于频繁，可能会对眼睛健康产生不良影响。

1、正确使用无害：在医生的指导下合理使用散瞳剂，并保持良好的用眼卫生习惯，可以避免不适症状的出现。比如，注意不要用手揉搓眼睛，保持手部清洁，这样通常不会对眼睛造成伤害。

2、不当使用有风险：如果长期大量使用散瞳剂，可能导致视疲劳、干眼症等问题，进而出现视力模糊、畏光等症状。严重情况下，还可能引发结膜炎、虹膜睫状体炎等并发症。使用散瞳剂时应严格遵循医生的指导，以免引发不必要的健康问题。

在日常生活中，保持良好的生活习惯对眼部健康至关重要。尽量避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于眼睛的日常恢复。饮食也需要注意，建议摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜和猪肝，这些食物有助于维持视力健康。多吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿和苹果，也能为身体提供必要的营养支持。如果在使用散瞳剂过程中出现明显的不适症状，及时就医是非常重要的，以免耽误病情。

扩瞳本身并不可怕，关键在于合理使用和良好的生活习惯。如果有任何疑虑或不适，及时咨询医生是确保眼睛健康的最佳途径。