在性生活中男人的性功能是非常重要的，研究发现，男性平均做爱时间为5到10分钟，其中71分钟%人们希望延长时间，获得更持久的性爱。那么男人怎么更加持久?一起来看看吧。

　　1.控制兴奋。性反应过程分为兴奋期、持续期、高潮期和消退期四个阶段。要想更坚强、更持久，关键是要认识到整个性爱中的情绪波动过程，把兴奋期的状态分为1到10个等级。不要让自己太兴奋。兴奋可以保持在7左右。

　　2.按压尿道。当你发现自己性交时反应过快，处于过热状态时，试着按压阴茎下方，给尿道施加一些压力。这条小管子在阴茎背面。这样可以减少阴茎中的血液，抑制快速射精的欲望。

　　3.自我训练。具体方法：手淫时坚持15分钟。这种手淫的目的不仅仅是为了让自己快乐，而是为了幻想如何让对方达到高潮。

　　4.强烈的性运动。加强锻炼，控制射精肌肉，中断尿液流出或憋尿时感知肌肉，然后采取凯格尔运动锻炼这些部位，即收缩臀部和盆底肌肉，10秒后放松几次。

　　5.浅尝运动。不要急于插入阴茎。首先在伴侣的阴道口徘徊。这里的神经末梢最敏感。性交时，不要插得太深，大约在阴道内2-大约3厘米，然后开始小活动，不仅让对方停不下来，而且让阴茎在炎热的阴道中不会过早抑郁。

　　6.礼貌。做爱时不要只关心自己达到高潮。通过按摩抚摸和刺激阴蒂，让对方先感受到一次性高潮，这将显著缓解你的心理压力，然后更自由地满足你的欲望。

　　7.不要忽视第二次。高潮过后，本能的反应是睡觉，抑制这种欲望，注意观察对方的兴奋，然后酝酿再次进入。大多数男性在第二次性交时可以持续更长的时间。多练习几次也会使未来的第一次交易更长。

　　8.咨询医生。最新研究发现，早泄男性服用抗抑郁药后，73%症状明显改善。但在服用前，一定要咨询医生是否适合服药。

　　9.交换姿势。当女性处于上位时，阴茎受到的刺激较小，可以延缓射精。需要注意的是，让她的活动更慢，因为太快会让男人难以忍受，但耐力会下降。

　　10.无意中插入柳树。大脑中有一个负责任的高潮区域。当你渴望或想要控制它时，它可以感知到。你越喜欢得到这种快乐，它来得越快。不要急于达到高潮。多接触身体。例如，如果你让对方光滑的大腿触摸你的臀部，幸福会弥漫你的全身。