性专家说，冬天适当的性爱除了尝试夫妻的房间工作乐趣外，还可以养生。说到性事，是每个家庭都不可或缺的一直运动。古人有云:春一秋二夏三冬，冬天要适当把握性生活的频率，对身体有益。特别是体质弱的夫妇，体质不好，必须忍耐。

冬季适当的性生活对女性的好处

当然，如何把握性生活的频率因人而异。年富力强，性交次数多，年老体弱，性交次数少。如有严重疾病，应禁止性生活。

自我测量的方法是，性生活第二天，双方身心愉快，精力充沛，表明性频率合适。性生活第二天，双方疲劳无力，头晕，怕冷，性生活频率不合适。总之，你自己的感受是你最好的辅导老师。

冬天气候寒冷，夫妻赤身裸体过性生活，最容易冒。一般症状还很重，病程也很长，对身体有很长的危害。

这类病人往往不好意思去医院看病，自己买药，如果药物不对症下药，感冒会拖很久。因此，冬天夫妻做爱，要注意保温防寒，避免感冒。

在寒冷的冬天，很多人寒冷。事实上，多喝酒可以扩大皮肤血管，增加血流，使人感觉热。

但这只是使人暂时消除了冷的感觉，并不是真正的御寒。如果酒后入房或以酒助性，那更是错上加错。

自古以来医学家们就告诫人们不要“醉以入房”。现代医学证明，酒精是性腺毒素，过量饮酒会使性腺中毒，血中睾酮水平下降70~80%，男性发生阳痿不育。

睡眠不足会影响性能力

通常，男性在梦中无意识勃起，女性阴道润滑，两性此时容易出现异性、性幻想、性生活梦想，基本能力得到锻炼和维持。

根据脑电波扫描及动物实验的数据结果都显示，对于男性来说，性生活后他们往往睡得更快、更香甜，甚至可以说，有性爱的夜晚让他们不会失眠。

因经把改善性生活质量作为治疗失眠的处方之一。

如果睡眠时间不够，人也容易失去性热情。英国伦敦大学的调查证明了这一点。通常，5岁以下儿童的父母最缺乏感觉，性频率最低，其过程伴随着不安和不安。

增加睡眠时间后，情况大幅度改善，日常对视的眼睛也充满了温柔。充足的睡眠，饱满的精神，使他们更加放松，体力更好，性生活也更加和谐。

专家表示，如果要用睡眠来维持旺盛的性能力，最佳状态是保持7~8个小时的睡眠时间。

如果每天睡8小时，有利于保护性能，相反，如果睡眠不规则，男性早上就不勃起，也就是早上勃起，女性阴道润滑不足，基本能力就会出现问题。除此之外，夫妻的睡姿也很精致。美国性爱专家建议，性生活后，丈夫可以从身后环抱妻子睡觉，使双方的身体充分接触，不压迫心脏，给女性最大的安全感，有助于促进夫妻感情和睡眠质量。