发高烧时使用冷毛巾更合适，冷敷有助于降低体温，缓解不适。高烧通常由感染、炎症或其他疾病引起，冷敷是一种有效的物理降温方法，同时需结合药物治疗和适当护理。

1.冷毛巾的作用原理

冷毛巾通过传导散热，帮助皮肤表面温度下降，从而降低整体体温。当体温超过38.5℃时，冷敷可以减轻发热带来的不适感，避免体温过高对身体造成进一步损害。冷敷部位可以选择额头、腋下、颈部等血管丰富的区域，效果更佳。

2.热毛巾的局限性

热毛巾在发高烧时并不适用，因为热敷会加剧体温升高，增加身体负担。热敷通常用于缓解肌肉酸痛或促进血液循环，但在高烧情况下，热敷可能导致体温进一步上升，加重病情。

3.其他物理降温方法

除了冷毛巾，还可以采用温水擦浴、冰袋敷贴等方法辅助降温。温水擦浴时，用32-34℃的温水擦拭全身，特别是大血管分布的区域，如颈部、腋下、腹股沟等。冰袋敷贴则需注意避免直接接触皮肤，可用毛巾包裹后再使用，防止冻伤。

4.药物治疗建议

物理降温的同时，药物治疗也不可忽视。常用退烧药物包括对乙酰氨基酚、布洛芬等，这些药物通过抑制前列腺素合成，达到退热效果。使用药物时需遵循医嘱，注意剂量和间隔时间，避免过量服用。

5.饮食与休息

发高烧期间，身体消耗较大，需补充足够的水分和营养。多喝温水、淡盐水或电解质饮料，帮助维持体液平衡。饮食以清淡易消化为主，如粥、汤、蔬菜等，避免油腻、辛辣食物。同时，保证充足休息，有助于身体恢复。

6.就医时机

如果高烧持续不退，或伴有其他严重症状，如意识模糊、呼吸困难、剧烈头痛等，需立即就医。这些症状可能提示更严重的疾病，如脑膜炎、肺炎等，需及时诊断和治疗。