感冒发烧时，建议使用冷毛巾敷额头或颈部，有助于降低体温，缓解不适。热毛巾可能加重体温升高，不适合用于降温。感冒发烧是身体对抗病毒或细菌感染的正常反应，但需要采取正确的护理方法。冷敷可以帮助缓解症状，同时配合药物治疗和适当休息，有助于加快康复。

1.冷毛巾的作用

冷毛巾敷在额头或颈部，可以通过蒸发作用带走体表的热量，帮助降低体温。冷敷还能缓解头痛和肌肉酸痛，让人感觉更舒适。需要注意的是，冷毛巾的温度不宜过低，避免刺激皮肤或引起不适。每次冷敷时间控制在10-15分钟，避免长时间使用导致皮肤受凉。

2.热毛巾的误区

热毛巾敷在身体上会扩张血管，增加局部血液循环，但可能导致体温进一步升高，加重发烧症状。在感冒发烧期间，热毛巾更适合用于缓解鼻塞或喉咙不适，例如热敷鼻部或胸部，而不是用于降温。使用热毛巾时，温度应控制在40℃左右，避免烫伤皮肤。

3.其他降温方法

除了冷敷，还可以通过其他方法帮助降温。例如，多喝温水或淡盐水，补充因发烧流失的水分和电解质。穿着轻薄透气的衣物，保持室内空气流通，避免过度包裹。如果体温超过38.5℃，可以遵医嘱服用退烧药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，但需注意用药间隔和剂量。

4.感冒发烧的护理

感冒发烧期间，身体需要充分休息，避免过度劳累。饮食上选择清淡易消化的食物，如粥、汤或蔬菜，避免油腻和辛辣食物。保持室内湿度适宜，可以使用加湿器缓解干燥。如果发烧持续超过3天，或伴随严重头痛、呕吐等症状，应及时就医，排除其他疾病的可能。