超声波洗牙是一种安全有效的洁牙方式，正确操作下无明显危害，但需注意操作规范和术后护理。超声波洗牙通过高频振动去除牙结石和牙菌斑，对牙齿和牙龈的损伤较小，但不当操作可能导致牙龈出血、牙齿敏感等问题。避免危害的关键在于选择专业机构、遵循医生建议以及术后注意口腔卫生。

1. 选择专业机构：超声波洗牙应由经验丰富的牙科医生或专业洁牙师操作，确保设备消毒彻底、操作规范，避免交叉感染和操作失误。

2. 术前检查：洗牙前医生应评估口腔健康状况，如有牙龈炎、牙周炎等问题，需先进行治疗，避免洗牙过程中加重症状。

3. 术后护理：洗牙后可能出现短暂牙齿敏感或牙龈出血，应避免食用过冷、过热或刺激性食物，使用抗敏感牙膏，并保持口腔清洁。

4. 定期洁牙：建议每6-12个月进行一次超声波洗牙，预防牙结石堆积，但频率不宜过高，以免损伤牙釉质。

5. 注意生活习惯：减少吸烟、饮酒等不良习惯，控制甜食摄入，有助于维持洁牙效果和口腔健康。

超声波洗牙本身安全可靠，关键在于选择正规机构、遵循医生建议并做好术后护理，定期洁牙和保持良好生活习惯是维护口腔健康的关键。