如果您发现自己血糖高并伴有脚麻的症状，可能需要考虑几种方法来改善这种状况。生活方式的改变、饮食调整、适当运动、中药调理以及胰岛素治疗都是常见的应对策略。如果这些症状持续或加重，尽快就医是非常重要的，这样可以确保血糖得到有效控制，并评估是否需要调整治疗方案。

1、生活方式干预：通过改善饮食结构和增加体力活动，生活方式的改变可以帮助控制体重，从而影响血糖水平。这一方法特别适用于轻度血糖偏高的患者。在这个过程中，逐步调整饮食习惯是关键，并且要定期监测血糖变化，以确保干预措施的有效性。

2、饮食疗法：饮食疗法的核心在于减少碳水化合物的摄入，以降低餐后血糖峰值。长期坚持这种方法有助于维持正常的血糖水平。无论是糖尿病患者还是需要调节饮食的人群，都可以从中受益。执行时，需注意营养的平衡，并根据个人情况灵活调整食物种类和比例。

3、运动疗法：运动可以提高机体对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的利用，从而帮助控制血糖水平。有氧运动，如步行和游泳，是推荐的选择。在医生的指导下，每周至少进行150分钟的运动。在开始前，评估心肺功能是必要的，并且应逐渐增加运动强度。

4、中药调理：中药调理有助于改善血液循环，缓解因高血糖引起的神经损伤导致的麻木症状。这种方法主要适用于肝肾阴虚、气血不足等情况的患者。使用中药时，需由专业中医师开方，并密切观察身体的反应。

5、胰岛素治疗：胰岛素治疗可以通过直接降低血液中的葡萄糖含量来快速缓解高血糖症状。这种方法主要用于急性代谢控制或配合特殊治疗方案。在使用时，须按医嘱精确计算剂量，并注意低血糖的风险。

定期监测血糖水平是非常重要的，这样可以及时发现异常情况。如果血糖持续高位且伴有足部麻木等症状，及时就医是必要的，以免延误病情并导致更严重的健康问题。保持良好的生活习惯和积极的健康管理态度，将有助于您更好地控制血糖，改善生活质量。