判断自己是否是假性近视，其实并不复杂。通常可以通过观察自己在不同距离用眼时的表现、读书姿势、眼部调节能力以及是否存在眼部不适症状来进行初步判断。如果怀疑自己可能是假性近视，建议尽早到医院进行专业的散瞳验光检查，以便准确区分假性近视和真性近视。

1、近距离用眼观察：假性近视的人在看近距离的电子产品时，比如手机、电脑或电视，可能会出现短暂的模糊和不清晰感。不过，经过5到10分钟的休息，视力通常会有所恢复。这种现象表明，眼睛的调节能力还没有完全丧失。

2、远距离用眼表现：在看远处时，假性近视者可能会不自觉地眯眼，虽然看起来与正常人差别不大，但长时间注视远距离电子屏幕时，可能会不由自主地低下头，甚至感觉疲劳和眼睛干涩。

3、读书姿势：假性近视的人在读书时，常常会不自觉地把书本凑得很近，但过一段时间后，这种姿势可能会自然恢复正常。

4、调节能力：假性近视者的眼部调节力可能不足，这通常是由于眼球的睫状肌过度收缩导致的痉挛现象。

5、眼部刺激症状：有些假性近视的人可能会感到眼部轻微酸胀或疼痛，但这些症状通常不影响正常视物。假性近视患者的瞳孔一般不会出现散大的现象。

如果通过这些观察，发现视力有所恢复，可能是假性近视。不过，为了保险起见，去医院做一个散瞳验光检查是一个明智的选择。散瞳后，如果视力恢复正常，基本可以确定是假性近视；如果视力没有改善或度数稍有增加，则可能是真性近视。在生活中，保持良好的用眼习惯，合理休息，可以有效预防假性近视的加重。