要判断是否是假性近视，关键在于睫状肌痉挛的诊断。假性近视通常是由于睫状肌过度紧张导致的功能性近视，通过散瞳后验光检查可以有效区分真假近视。除了医学验光检查，临床表现和散瞳后的检查结果也是重要的判断依据。

1、临床表现：假性近视的一个典型特征是看远处不清晰，但看近处时视力较好。这种情况通常是由于睫状肌的调节功能受限。而真性近视则是由于眼球的形态变化，如眼轴变长，导致远近视力都受到影响。

2、散瞳后检查：在散瞳后，假性近视的患者通常会发现视力恢复正常，没有明显的器质性病变。而真性近视患者则可能会有中高度的散光，甚至出现眼底变形等病理改变。散瞳后的视力检查是一个重要的判断步骤。

3、使用散瞳药物：通过使用如阿托品滴眼液等散瞳药物，可以暂时麻痹睫状肌，从而更准确地判断真假近视。不过，这种方法不适用于某些眼病患者，如闭角型青光眼患者。

4、视力检查：在使用睫状肌麻痹剂后进行视力检查，如果视力达到6.8以上，通常判定为真性近视；如果低于6.0，则可能是假性近视。

如果怀疑自己是假性近视，建议尽快到医院进行专业检查。对于真性近视患者，保持良好的用眼习惯非常重要，比如避免长时间用眼和不正确的坐姿。矫正真性近视的方法包括佩戴眼镜或进行手术，如角膜激光手术等。通过科学的诊断和适当的矫正措施，可以有效保护视力健康。