如果你发现自己身体发热并伴有瘙痒，可能需要尽快就医，以便明确病因并接受适当的治疗。通常，这种症状可能是皮肤过敏反应的结果，也可能是细菌感染所致。了解具体原因是关键，因为不同的原因需要不同的处理方法。

1、药物治疗：如果症状是由于接触了花粉等过敏原引起的，医生可能会建议使用抗组胺药物来缓解不适感，比如氯雷他定片或盐酸西替利嗪胶囊等。这些药物能够有效减轻过敏症状。如果皮肤出现明显的红肿或渗出，还可以使用炉甘石洗剂进行局部涂抹，以改善症状。

2、物理疗法：在药物治疗的同时，可以尝试冷敷来帮助降温和止痒。可以用毛巾包裹冰块轻轻擦拭患处，或者将毛巾放入冰箱冷藏后外敷在皮损部位。这样的物理疗法能起到镇静的作用，有助于减轻症状。

3、日常护理：平时的个人卫生也非常重要。保持皮肤清洁和干燥，避免用手抓挠或揉搓患处，以免加重病情。在饮食方面，建议以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量避免辛辣刺激性的食物，比如辣椒、生姜和大蒜等，因为这些食物可能会加重症状。

出现身体发热和瘙痒时，及时就医是最明智的选择。了解病因后，遵循医生的建议进行治疗，同时注意日常护理，可以有效缓解不适。保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于加快恢复。希望这些建议能够帮助你更好地应对这种不适。