胳膊上出现类似粉刺的疹子，可能是由于毛囊炎或痤疮等原因引起的。面对这种情况，建议尽早就医，明确病因后进行针对性治疗。保持良好的皮肤卫生和生活习惯也能帮助缓解症状。

1、毛囊炎：这种炎症性皮肤病通常由金黄色葡萄球菌感染引起，表现为以毛囊为中心的小丘疹或脓疱。这些症状可能出现在手臂、面部和背部等部位。轻微的毛囊炎通常不需要特殊处理，但如果症状严重，医生可能会建议使用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏进行治疗。

2、痤疮：痤疮与雄激素水平升高、遗传因素以及饮食不当等因素有关，导致皮肤出现红色丘疹或黑头粉刺，有时还伴有瘙痒或疼痛。治疗方法包括外用阿达帕林凝胶和口服异维A酸胶囊，这些药物可以帮助改善皮肤状况。

3、其他可能原因：疥疮结节也是一种可能性，由人型疥螨感染引起，表现为红斑、水泡及剧烈瘙痒，并且容易反复。治疗可以使用硫磺洗剂和伊维菌素片来缓解症状。

日常生活中，保持良好的个人卫生非常重要。定期清洁皮肤、保持室内空气流通以及避免去人群密集的地方，能够有效减少感染风险。饮食方面，建议多吃新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、火龙果、黄瓜和西红柿，这些食物富含维生素C，有助于增强免疫力。

胳膊上的疹子虽然看似小问题，但背后可能隐藏着不同的病因。通过正确的诊断和治疗，可以有效缓解症状，改善生活质量。保持健康的生活方式和饮食习惯，也有助于预防类似问题的发生。