精子存活率低和畸形率高可能是许多男性面临的困扰，这种情况可能与不良生活习惯、精索静脉曲张以及生殖系统感染等因素有关。为了改善这一问题，建议您及时就医，并在医生的指导下接受针对性治疗。

1、不良生活习惯：长期吸烟、酗酒和熬夜是影响精子质量的重要因素。这些习惯可能导致身体免疫力下降，进而降低精子的存活率和增加畸形率。建议养成健康的生活方式，例如戒烟戒酒、规律作息、保证充足的睡眠，并通过适当的运动来增强体质。

2、精索静脉曲张：这是指精索蔓状血管丛出现回流不畅或静脉瓣膜功能障碍，导致阴囊内形成蚯蚓状团块，影响睾丸的血液循环，从而影响精子质量。对于这种情况，药物治疗如迈之灵片和地奥司明片可能有所帮助，而在必要时，手术治疗如腹腔镜下精索静脉高位结扎术可能是一个选择。

3、生殖系统感染：如前列腺炎和附睾炎等疾病可能导致局部炎症，从而影响精子质量。抗生素治疗是常见的处理方法，患者可在医生指导下使用阿莫西林胶囊或头孢克肟胶囊等药物。

精子质量问题还可能与内分泌失调或染色体异常有关。如果症状严重，建议尽快就医以获得专业的医疗建议和治疗方案。

为了提高精子质量，保持健康的生活方式和定期体检是关键。通过积极的生活方式改变和专业的医疗干预，许多男性可以显著改善精子质量。如果您或您的伴侣正在经历类似问题，及时咨询专业医生是明智之举。