精子存活率低和精子畸形是许多男性面临的生育问题，这可能与不良生活习惯、生殖系统感染以及精索静脉曲张等因素密切相关。为了改善这种情况，建议尽早就医，找出具体原因并进行针对性的治疗。

1、不良生活习惯：长期熬夜、酗酒等不良习惯可能导致内分泌失调，进而影响精子的正常发育。这种情况下，精子可能会表现出存活率低和形态异常。为了改善这一问题，建议男性朋友们养成健康的生活方式，尽量避免熬夜和过度劳累，确保充足的睡眠时间。就像给植物浇水和施肥一样，良好的生活习惯是健康精子的基础。

2、生殖系统感染：睾丸炎、附睾炎等感染会影响睾丸的生精功能，导致精子质量下降。面对这种情况，患者可以在医生的指导下服用抗炎药物，如左氧氟沙星片或头孢克肟胶囊，以减轻炎症。就像修理一辆故障的汽车，找到问题的根源并进行修复是关键。

3、精索静脉曲张：这种情况可能由于先天或后天因素导致，影响阴囊内的血液循环，从而提高局部温度，妨碍精子的生成和发育。如果确诊为精索静脉曲张，患者可以在医生的建议下使用药物如迈之灵片，或在必要时通过手术进行治疗。就像疏通堵塞的水管，恢复正常的血液循环有助于改善精子的质量。

除了以上原因，遗传因素也可能对精子质量产生影响。建议在日常生活中保持清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，同时注意个人卫生，尤其是在性生活前后清洗私处，以减少感染的风险。通过这些措施，您可以有效提高精子的存活率和质量，为未来的家庭生活提供更好的保障。健康生活不仅仅是一个目标，更是一种习惯。