精子活性低和畸形率高是许多男性面临的生育问题。通常，这种情况与精子的活力和形态异常有关，可能由多种因素引起，比如不良的生活习惯和生殖系统疾病等。了解这些原因并采取相应的措施，可以有效改善精子质量。

1、不良生活习惯：长期吸烟、酗酒或经常熬夜都会对精子质量产生负面影响。这些习惯可能导致免疫力下降，进而影响精子的活力和形态。为了改善这种情况，建议戒烟戒酒，保持充足的睡眠，并适当进行体育锻炼，以增强身体抵抗力。比如，每天慢跑或骑自行车30分钟，不仅能提高身体素质，还能对精子质量有积极作用。

2、生殖系统疾病：睾丸炎、附睾炎等生殖系统疾病也可能导致精子发育和成熟异常。这时，需要及时就医，并在医生指导下使用抗生素类药物进行治疗，如头孢克肟胶囊或阿莫西林胶囊。这些药物可以有效控制感染，帮助恢复精子的正常功能。

3、精索静脉曲张：这是另一种常见的影响精子质量的疾病。精索静脉曲张会导致阴囊肿大和坠胀不适，进而影响精子的活力和形态。患者可以在医生指导下服用七叶皂苷钠片或地奥司明片等药物，这些药物可以改善静脉曲张，缓解症状。

除了上述因素，内分泌失调和遗传因素也可能导致精子活性低和畸形率高。遇到这种问题时，及时就医是关键。在医生的帮助下，明确病因并进行针对性治疗，可以有效提升精子质量。

精子活性低和畸形率高并不是不可解决的问题。通过改善生活方式、及时治疗相关疾病以及在必要时进行医学干预，很多男性都可以改善精子质量，提升生育能力。希望每一位面临这一问题的男性都能积极采取措施，早日实现健康生育的目标。