如果你习惯了长时间晚睡，突然尝试早睡却发现难以入眠，这可能是因为你的生活节奏和生物钟发生了冲突。我们的身体有一个内在的生物钟，它调节着我们何时感到困倦和清醒。如

睡眠不足的症状：1、免疫力降低长时间睡眠不足的人，在休息的时候，不够身体免疫力慢慢的恢复，就会有抵抗力降低的问题，如果大家这段时间总是有感冒，和身体不舒服的症状

有这样一群人，白天工作累困，但晚上开始兴奋，不管什么，总是玩到深夜……如果你认为这些症状很熟悉，那么你也有这种时尚的疾病——晚睡强迫症。睡眠不足严重危害健康研究

现代城市白领中的许多人喜欢晚睡。如果他们不晚睡，他们会感到无法适应，这可能是由晚睡强迫症引起的。那么，什么是晚睡强迫症，如何应对晚睡强迫症呢？长期睡眠不足容易患