男人最害怕自己被贴上秒男、快枪手的标签，小编常见很多早泄患者，因性生活不和谐而抑郁、沉闷，那么性生活时间太短怎么办?一起来看看吧。

　　01、有时候更改性爱的时间

　　大部分人的性爱时间全是在睡意渐袭的深更半夜，假若有时候更改一下下性生活的时间，例如改为在填满活力和精神实质气的早上，全身的疲倦历经一晚的熟睡早已消退得烟消云散，精神实质充沛加上早上勃起的功效，全部人全身都释放着雄性荷尔蒙气场。这一那时候性爱，夫妇彼此都非常容易激动而且对性爱更为资金投入。

　　02、控制S精临界点的训练

　　做美妙的幻想，然后用自慰的方法刺激Y茎勃起，节奏与强度由弱渐强。等要有S精的感觉时，立即停止动作，并停止幻想，努力收紧PC肌，控制不要射精!待射精的感觉消失后，再次刺激Y茎，在即将要S精时再度收紧PC肌，不让S精!如此坚持下去，达到有3～5次欲射的经历后停止。

　　03、正常性心理强化

　　主要采取自我暗示的方法来解决：

　　①增强信心，平时不要多想自己早泄的事，把它归结为偶尔的事件，绝不是自己永远不行，通过努力与治疗，并掌握一定的方法后就一定能改变!

　　②分散注意力，ai爱时不要把注意力全部集中在“x事”上，可以幻想与性无关的，比如：轻松的事件、美妙的自然、某人有趣的话……

　　③女方的态度也很重要，女方既不能表现出埋怨，更不能冷嘲热讽。理解、安慰并表现出大度很重要!“没事!我们都没经验，慢慢我们有经验了，就会好的!”这是解除男性心理焦虑与自责的良药。

　　04、应用具备廷时功效的避孕套和男用延时喷剂

　　将会很多人都不清楚具备廷时功效的避孕套和男用延时喷剂，应用延时安全套和男用延时喷剂能够减少男性生殖器的敏感性，使其性交时间增加。它是这种短期内内合理而且是非常简单好用的这种方法。

　　坚持运动很必要

　　前列腺，是控制男性射精的重要器官，腺体内部分布着大量的性神经组织。这些性神经组织，通过对性刺激的感受和传导，影响着男性射精和性生活时间的长短。

　　生活中出现的大部分早泄患者，性生活时间比较短的根本原因在于前列腺出现了病变。

　　前列腺如果出现慢性充血症状，就会压迫到前列腺内部的性神经组织，造成前列腺内部性神经组织的慢性兴奋。

　　积极参与一些下肢为主的运动，例如跑步、跳绳、深蹲等。

　　下肢在不停地运动时，前列腺可以有效实现舒张和弹跳，促进腺内血液循环，缓解前列腺的慢性充血，减轻对前列腺内部性神经的压迫。

　　进而弱化前列腺内部性神经组织的慢性兴奋，最终达到延长性生活时间的目的。