谈到肝胆热，相信我们大家并不会陌生了，因为肝胆热这种症状在我们的生活中是比较常见的，一旦出现了肝胆热的现象，那么会导致我们出现许多的病症了，所以我们需要了解一些肝胆热的调养方法哦，下面我们就来一起看看肝胆热的调养方法吧。

饮食调养：应多食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁、莲子、茯苓、紫菜、红小豆、绿豆、扁豆、鸭肉、鲫鱼、冬瓜、葫芦、苦瓜、黄瓜、系挂、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、莲藕等。但是肝胆热的患者禁忌食物也是非常多的，尤其是大补食物以及辛辣食物，大家千万要少吃哦。

起居调理：湿热体质以湿热内蕴为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者过度疲劳。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服，并且我们要改正一些不良的习惯哦，最好不要抽烟喝酒，不然会影响我们人体的健康的，并且还会加重肝胆热的症状。

运动锻炼：湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，不仅可以帮助我们起到减肥的作用，并且对于缓解肝胆热的效果也是非常不错的，所以我们在生活中一定要坚持运动和锻炼哦。

通过我们上面的这些介绍，相信大家对于肝胆热的调养方法也是有所了解了，我们可以知道了，调养肝胆热的方法也是比较多的哦，饮食调养，起居调理以及运动锻炼等这些方法都是可以帮助我们调理肝胆热的症状的哦，并且效果也是非常不错的。