如果你今年上半年开始感到左后脑有时胀痛，这可能是由多种因素引起的。常见的原因包括睡眠不足、精神压力大和高血压等。还有一些其他可能的健康问题也可能导致这种症状。了解这些原因有助于你采取相应的措施来缓解不适。

1、睡眠不足：如果你经常熬夜或过度劳累，可能会导致大脑疲劳和缺氧，这样就容易出现头晕头痛的症状。建议养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，确保每天有足够的休息时间。试着制定一个规律的作息时间表，以帮助身体恢复正常的生理节律。

2、精神压力大：现代生活中，工作和生活压力无处不在。如果你感到精神压力过大或者情绪波动较大，可能会导致植物神经功能紊乱，从而引发头痛。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，来帮助缓解压力。如果症状严重，可以在医生的指导下服用谷维素片或维生素B6片来缓解不适。

3、高血压：这可能与遗传因素或饮食不当有关。高血压的症状包括胸闷、四肢乏力、恶心呕吐，以及头昏眼花等。如果怀疑自己有高血压，建议尽快就医，通过医生的建议进行治疗。通常，医生可能会建议服用降压药，如硝苯地平缓释胶囊或非洛地平等来控制血压。

除了上述原因，其他健康问题如颈椎病或颅内肿瘤也可能导致头部胀痛。如果症状持续或加重，建议及时就医进行详细检查，以明确诊断并对症处理。

在日常生活中，保持健康的生活方式是预防和缓解头痛的重要措施。无论是通过改善睡眠、减轻压力，还是控制血压，积极的生活态度和适当的医疗干预都能帮助你更好地应对这一问题。希望这些建议能为你的健康提供一些帮助和启发。