后脑勺子疼可能由多种原因引起，常见因素包括紧张性头痛、颈椎问题、外伤或颅内病变等。针对不同原因，可通过改善生活习惯、药物治疗或就医检查来缓解症状。

1.紧张性头痛是后脑勺疼痛的常见原因之一，通常与压力、焦虑或长时间保持不良姿势有关。缓解方法包括放松训练、按摩颈部肌肉、适当休息。药物方面，可服用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药。日常生活中，建议避免长时间低头，保持正确坐姿，定期进行颈部拉伸。

2.颈椎问题如颈椎病、颈椎间盘突出等也可能引发后脑勺疼痛。这类疼痛常伴随颈部僵硬、肩部不适。治疗方法包括物理治疗、颈椎牵引、服用肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松。日常建议避免长时间使用手机或电脑，睡觉时使用合适的枕头，保持颈椎自然曲度。

3.外伤如头部撞击、跌倒等可能导致后脑勺疼痛，严重时可能伴有恶心、呕吐等症状。轻微外伤可通过冷敷、休息缓解，若症状持续或加重需及时就医。医生可能会建议进行CT或MRI检查，排除颅内出血等严重情况。

4.颅内病变如脑肿瘤、脑膜炎等也可能引发后脑勺疼痛，这类疼痛通常较为剧烈，伴随其他神经系统症状。若疼痛持续且无法缓解，或伴有视力模糊、肢体无力等症状，应立即就医。医生会根据情况进行详细检查，制定相应治疗方案。