小腿肚子不自主地抽搐和疼痛，可能让很多人感到困惑和不安。这个症状可能由多种因素引起，包括运动量过大、缺钙、腰椎间盘突出症或肌肉拉伤等。为了找到具体原因并进行有效的治疗，最好还是及时就医，通过专业的检查来明确诊断。专业医生的指导下，针对性治疗可以帮助缓解不适。

1、运动量过大：有时候，过于激烈的运动或长时间的运动会导致乳酸在小腿肌肉中堆积，刺激神经末梢，引发抽搐和疼痛。这个时候，休息是最好的选择，避免过度劳累。如果疼痛持续，可以在医生的建议下使用一些止痛药，比如布洛芬缓释胶囊。

2、缺钙：钙是神经和肌肉正常功能所必需的矿物质。缺乏钙会导致血液中钙离子浓度降低，使神经的兴奋性增加，从而引发小腿抽搐或抽筋。补充钙质是解决问题的关键，维生素D和碳酸钙片在医生的指导下使用，可以有效改善症状。

3、腰椎间盘突出症：腰椎间盘的病变或外伤可能压迫神经根，导致神经支配区域的肌肉出现放射性疼痛，甚至影响到双下肢。针对这种情况，医生可能会建议使用一些抗炎药物，如尼美舒利分散片或氯诺昔康片，以缓解疼痛。

4、肌肉拉伤：运动中肌肉的急剧收缩或过度牵拉可能导致肌肉拉伤，引发痉挛和疼痛。适当的休息和药物治疗，如布洛芬缓释胶囊或塞来昔布胶囊，通常能帮助缓解症状。

面对小腿肚子不自主的抽搐和疼痛，找到原因并采取合适的措施是关键。通过专业的诊断和治疗，症状通常可以得到有效的控制。保持适度的运动和营养平衡，也能在一定程度上预防类似问题的发生。如果症状持续或加重，及时就医是确保健康的最佳选择。