咬指甲导致甲床很短的问题可能源于焦虑、压力或其他情绪因素。要恢复指甲的长度和健康，首先需要采取一些具体的措施。使用指甲软化剂是一种有效的方法。药房中有许多含有尿素等成分的产品，它们可以帮助软化并促进指甲的生长。在使用这些产品之前，进行过敏测试是非常重要的，以确保不会对皮肤产生不良反应。

1、个人卫生习惯在指甲恢复过程中至关重要。定期修剪和清洁指甲不仅可以保持指甲的整洁，还能减少细菌感染的风险。尽量避免用手触摸或刺激指甲，这样可以让指甲有一个健康的生长环境。

2、如果发现自己难以控制咬指甲的习惯，寻求专业心理帮助是一个明智的选择。心理医生可以通过认知行为疗法等方法帮助您识别并改变这种行为模式，提供必要的支持和指导。

在整个恢复过程中，保持耐心和坚持是关键。指甲的健康恢复需要时间，适当的护理和专业的心理支持可以帮助您逐渐实现目标。记住，改变习惯是一个循序渐进的过程，重要的是不放弃对健康指甲的追求。通过这些方法，您可以期待指甲的逐步恢复和改善。