笑的时候露出牙龈是否可以通过整牙来改善，取决于具体情况。如果牙龈暴露是因为牙齿排列不整齐引起的，那么整牙通常是一个有效的解决方案；但如果是由先天性因素导致的，整牙可能无法解决问题。

1、适合整牙的情况：如果你的牙齿排列不整齐，尤其是有明显的龅牙，笑时露出牙龈的现象就会更加明显。这种情况下，正畸治疗可以帮助改善。通过佩戴牙套，牙齿会逐渐移动到理想的位置，从而减少牙龈暴露。正畸治疗不仅能改善美观，还能提升咬合功能。

2、不适合整牙的情况：如果牙龈暴露是由于遗传因素或不良生活习惯导致的牙齿发育异常，可能已经错过了最佳矫正时间。此时，整牙效果可能不够理想。针对这种情况，建议咨询专业牙医，探讨其他修复方法，比如种植义齿，以恢复牙齿的正常形态和功能。

在日常生活中，保持良好的口腔卫生非常重要。每次进食后及时漱口，避免食物残渣引发龋齿等口腔问题。合理的饮食习惯也能帮助维护口腔健康。选择清淡、易消化的食物，尽量避免辛辣刺激，如辣椒、胡椒和芥末等，以减少对牙龈的刺激。

无论是否需要整牙，关注口腔健康都是维护整体健康的重要一环。定期进行口腔检查，及时发现和处理问题，能够有效预防许多口腔疾病的发生。通过专业的医疗建议和良好的生活习惯，笑容会更加自信和美丽。