反流咽喉炎在傍晚时分加重，可能是因为饮食习惯、体位变化等因素的影响，也可能与其他健康问题如慢性鼻炎或反流性食管炎有关。为了更好地管理这一情况，建议进行医学检查并遵循医生的建议进行治疗。

1、饮食刺激：晚餐如果过多食用辛辣或刺激性食物，比如辣椒，可能会刺激食道和咽喉部位的黏膜，导致症状在傍晚加重。可以尝试减少这类食物的摄入，增加蔬菜和水果的比例，比如芹菜和苹果，这些食物有助于缓解症状。

2、体位改变：夜间睡觉时，头部位置的改变可能使胃内容物更容易反流到咽喉部位，刺激黏膜。为减少这种情况，建议睡觉时抬高头部，并避免晚餐后立即躺下。这样的调整可以帮助缓解反流症状。

3、合并慢性鼻炎：反流性咽喉炎如果合并慢性鼻炎，鼻腔分泌物可能倒流刺激咽喉部位，加重炎症。这种情况下，治疗慢性鼻炎同样重要。可以使用生理盐水冲洗鼻腔，或者在医生指导下使用布地奈德鼻喷雾剂等药物。

4、反流性食管炎：胃内容物反流到咽喉部位，胃酸可能损伤食管黏膜，导致炎症。如果晚餐吃得过饱，胃内食物消化缓慢，可能会增加胃酸反流的风险。建议少量多餐，避免暴饮暴食，并在医生指导下使用药物如奥美拉唑或硫糖铝。

为了更好地管理反流咽喉炎，及时就医并遵循医生的治疗建议是必要的。同时，通过调整饮食和生活习惯，也可以有效减轻症状。希望大家在日常生活中多加注意，保持健康的生活方式。