区间

  • 55岁有氧跑心率区间是多少

    55岁有氧跑的心率区间通常为最大心率的60%-80%,最大心率可通过“220-年龄”估算,具体范围约为99-132次/分钟。运动时监测心率有助于确保安全性和有效

    2025-03-09