随着时代的进步和观念的更新，大多数人不再为自娱自乐感到羞耻。但还是会有很多人有疑惑：女人自我安慰，会不会很浪？甚至有些女性也很难正视自己的生理欲望，觉得自己不正常。其实自娱自乐有很多好处。

　　自我安慰不仅能带来快乐和满足，还能缓解压力，缓解性紧张，填补性生活的空白，克服焦虑。

　　自娱自乐的好处

　　1、心情愉快，释放压力。

　　当自我安慰时，身体会释放多巴胺（一种与大脑奖励中心相关的神经递质）和催产素（一种与社依恋相关的神经肽），使人们有更积极的情绪，帮助缓解抑郁，并至少持续24小时。

　　性也会释放内啡肽，提高人的耐痛性，减轻头痛、牙痛等疼痛。

　　2、让你更了解自己的身体

　　通过自我安慰，与身体密切接触，消除了自我探索的羞耻感，第一次真正知道身体喜欢什么，不喜欢什么，然后感受到性的真正美。

　　3、有助于提高睡眠质量

　　在自我安慰的过程中，你的身体会经历不同的变化。很多时候，当一次愉快的经历结束后，你会发现自己很容易入睡。

　　因为心率和呼吸频率会逐渐上升，放松的肌肉会有点紧张。

　　在顶部，血压、心率和呼吸频率达到最高速度，肌肉痉挛，所有积累的能量突然释放，然后慢慢恢复平静，然后你可能会感到有点累。

　　有人认为性gc会促进泌乳素的分泌，这不仅与性满足有关，还会影响睡眠，所以很多人可以在高潮后满意地睡觉。

　　4、有助于改善两性关系

　　首先，自我安慰有利于提高性欲。当一个人意识到自己的幸福时，ta会对性有一种感觉和渴望。就像你在试用活动中吃了一小块美味的蛋糕，你会想再吃一块，甚至想买一块完整的带回家。

　　此外，正如前面提到的，可以帮助你更好地了解自己的喜好。

　　如果性伴侣的某些操作让你不开心，或者你想让爱变得更好，如果你的伴侣愿意合作，试着分享自我安慰的收获，一起学习和探索。

　　自娱自乐注意事项

　　虽然自我安慰有很多好处，但也有很多事情需要注意：

　　对女性来说，生活中有生理需求，适当的自我安慰是很正常的。

　　面对与生俱来的性欲，承认和合理处理是第一步也是最重要的一步。不要把你的欲望当作敌人。

　　自娱虽好，但也不能贪多哦！注意适度，否则对身体有害！

　　确保环境安全干净，既能保证自己全身心投入，又能大大保证自己的人身和隐私安全。

　　必须在自我安慰前后采取卫生措施，避免因卫生不良而导致细菌繁殖和妇科疾病。