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春季传染病的预防需从个人卫生、环境清洁和免疫提升三方面入手。保持手部清洁、避免密集场所、接种疫苗是有效方法。1.个人卫生是预防传染病的基础。勤洗手是阻断病原体传

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经期适合练习温和的瑜伽动作，如猫牛式、婴儿式和仰卧束角式，有助于缓解经期不适。经期瑜伽应避免高强度动作，选择舒缓放松的体式，能减轻痛经、改善情绪、促进血液循环。

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