近视400度能否恢复，主要取决于具体的情况。如果是假性近视，通过调整生活方式和用眼习惯，通常是可以恢复的；而真性近视则较难恢复，需要依靠矫正手段来改善视力。

1、假性近视的恢复：假性近视通常是由于长时间用眼或不良的用眼习惯导致的眼睛调节功能异常。这种情况下，视力问题多是暂时性的，通过改善生活习惯可以得到有效缓解。比如，合理安排用眼时间，避免长时间盯着电子屏幕，适当休息眼睛。眼部按摩和热敷也可以帮助缓解眼部疲劳。通过这些方法，假性近视的症状可能会逐渐消失，视力恢复到正常水平。

2、真性近视的矫正：如果是经过检查确认的真性近视，通常是由于眼轴变长或角膜曲率改变等生理性因素造成的。这种情况下，近视是不可逆的，无法自然恢复。真性近视可能还伴随视网膜脱落等其他眼部问题，需要及时通过佩戴框架眼镜或角膜接触镜等方式进行矫正。对于一些患者，激光手术可能是另一种选择，但需要根据个体情况进行评估。

日常生活中，养成良好的用眼习惯是预防和控制近视的关键。尽量避免长时间使用电子设备，定时休息眼睛，保持充足的睡眠，不熬夜，这些都是保护视力的重要措施。即使已经近视，也可以通过这些方法减缓度数的加深。重视眼健康，从小事做起，才能更好地保护我们的视力。