女性更年期高血压通常不会自行好转，需要积极干预治疗。更年期女性由于雌激素水平下降，血管弹性降低，容易引发血压升高，建议通过药物治疗、生活方式调整和定期监测来控制血压。

1.药物治疗是控制更年期高血压的重要手段。常用的降压药物包括钙通道阻滞剂（如氨氯地平）、血管紧张素转换酶抑制剂（如依那普利）和利尿剂（如氢氯噻嗪）。这些药物通过不同的机制降低血压，需在医生指导下使用。

2.生活方式调整对改善更年期高血压有显著作用。饮食上建议减少盐分摄入，增加富含钾、镁的食物，如香蕉、菠菜和坚果。运动方面，每天进行30分钟的有氧运动，如快走、游泳或瑜伽，有助于改善心血管健康。

3.定期监测血压是管理更年期高血压的关键。建议每天早晚各测量一次血压，并记录数据，以便医生评估治疗效果。如果血压持续升高或出现头晕、头痛等症状，应及时就医调整治疗方案。

4.心理疏导对缓解更年期高血压也有帮助。更年期女性常伴有焦虑、失眠等情绪问题，可以通过冥想、深呼吸等放松技巧来缓解压力，必要时可寻求心理咨询师的帮助。

5.中医调理可以作为辅助治疗手段。中医认为更年期高血压与肝肾阴虚有关，可通过服用六味地黄丸、杞菊地黄丸等中成药进行调理，同时配合针灸、推拿等传统疗法。

女性更年期高血压是一种需要长期管理的慢性疾病，通过药物治疗、生活方式调整、定期监测、心理疏导和中医调理等多方面的综合干预，可以有效控制血压，减少并发症的发生，提高生活质量。患者应积极配合医生治疗，保持健康的生活习惯，定期复查，以确保血压稳定在正常范围内。