腰椎间盘膨出最佳消除方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗，具体选择需根据病情严重程度和医生建议。腰椎间盘膨出是由于椎间盘纤维环部分破裂，导致髓核向外膨出，压迫神经根或脊髓，引发疼痛和功能障碍。治疗需从缓解症状和修复损伤两方面入手。

1.药物治疗：药物可以缓解疼痛和炎症，常用药物包括非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸，以及肌肉松弛剂如氯唑沙宗。对于严重疼痛，医生可能会建议使用短期的阿片类药物如曲马多。此外，神经营养药物如甲钴胺也有助于修复神经损伤。

2.物理治疗：物理治疗是腰椎间盘膨出的重要治疗手段。热敷和冷敷可以缓解疼痛和肌肉痉挛。牵引治疗通过拉伸脊柱，减轻椎间盘压力。核心肌群训练如平板支撑、桥式运动，能够增强腰部肌肉力量，改善脊柱稳定性。此外，针灸和推拿也有助于缓解症状。

3.手术治疗：对于保守治疗无效或病情严重的患者，手术治疗是必要选择。微创手术如椎间盘切除术、椎间孔镜手术，创伤小、恢复快。开放性手术如椎板切除术、椎体融合术，适用于复杂病例。术后需配合康复训练，促进功能恢复。