眼睛哭完很肿，可以通过冷敷、按摩和眼部护理快速消肿。哭泣后眼部肿胀是由于泪液刺激和血液循环加速导致的组织液积聚，及时采取有效措施可以帮助缓解症状。

1.冷敷是最直接有效的方法。冷敷可以收缩血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀。可以使用冰袋、冷毛巾或专门的眼部冷敷贴。将冷敷物轻轻敷在眼睛上，每次10-15分钟，避免直接接触皮肤以防冻伤。冷敷不仅能消肿，还能缓解眼部不适感。

2.按摩有助于促进血液循环和淋巴回流，帮助排出多余的组织液。用无名指轻轻按压眼周，从内眼角向外眼角方向进行，避免用力过猛。可以配合眼霜或精油，增加润滑度，减少摩擦。按摩时注意手法轻柔，避免拉扯皮肤，每天进行2-3次，每次5-10分钟。

3.眼部护理也是关键。哭泣后眼部皮肤容易干燥，使用保湿眼霜或眼膜可以补充水分，减少肿胀。选择含有咖啡因、绿茶提取物等成分的产品，有助于收缩血管和消肿。保持充足的睡眠和良好的生活习惯，避免熬夜和过度用眼，有助于眼部健康。