宝宝便秘严重时，调整饮食结构和增加水分摄入是有效的方法，同时可以适当使用益生菌或乳果糖缓解症状。六个月大的宝宝便秘可能与饮食单一、水分不足或肠道功能未完全发育有关。

1.增加膳食纤维摄入。六个月大的宝宝可以逐渐添加辅食，选择富含膳食纤维的食物如南瓜、胡萝卜、红薯等，这些食物有助于促进肠道蠕动，改善便秘。同时，可以适量添加燕麦片或糙米粉，增加食物的纤维含量。

2.保证充足的水分摄入。宝宝每天需要适量的水分来维持肠道润滑，特别是在添加辅食后，水分的需求会增加。可以在两餐之间给宝宝喂一些温水，帮助软化大便，促进排便。

3.使用益生菌或乳果糖。益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能，可以选择适合婴儿的益生菌制剂。乳果糖是一种温和的缓泻剂，能够增加肠道内的水分，软化大便，适合六个月以上的宝宝使用。

4.适当进行腹部按摩。每天给宝宝进行轻柔的腹部按摩，顺时针方向按摩肚脐周围，有助于刺激肠道蠕动，促进排便。

5.观察宝宝的排便习惯。如果便秘持续或伴有其他不适症状，如腹痛、食欲不振等，建议及时就医，排除其他潜在的健康问题。

通过调整饮食、增加水分、使用益生菌或乳果糖以及进行腹部按摩，可以有效缓解宝宝便秘问题。如果症状持续或加重，应及时就医，确保宝宝的健康。