肩周炎的疼痛治疗最佳方案包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整，结合使用效果更佳。肩周炎是肩关节周围组织的慢性炎症，常见于50岁左右人群，表现为肩部疼痛和活动受限。治疗需根据症状严重程度选择合适方法。

1.药物治疗是缓解肩周炎疼痛的常用手段。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗有助于缓解肌肉痉挛；局部外用药物如扶他林软膏可直接作用于疼痛部位，减少口服药物的副作用。药物治疗需在医生指导下进行，避免长期使用引发胃肠道不适。

2.物理治疗对恢复肩关节功能至关重要。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；超声波治疗通过高频振动深入组织，减轻炎症；肩关节康复训练如钟摆运动、爬墙运动等，可逐步增加肩关节活动范围，防止粘连。物理治疗需在专业康复师指导下进行，避免过度运动加重损伤。

3.生活方式调整有助于预防和缓解肩周炎。避免长时间保持同一姿势，如久坐或长时间使用电脑；注意肩部保暖，避免受凉；适当进行肩部拉伸和力量训练，增强肩关节稳定性。饮食上可增加富含维生素C和蛋白质的食物，如柑橘类水果、鱼类，促进组织修复。