腿关节半月板损伤可以通过保守治疗或手术治疗，具体方法包括物理治疗、药物治疗和手术修复。半月板损伤通常由外伤、运动过度或退行性改变引起，治疗需根据损伤程度和患者情况选择。

1.保守治疗

对于轻度或中度半月板损伤，保守治疗是首选。物理治疗是核心方法，通过康复训练增强膝关节周围肌肉力量，改善关节稳定性。常见训练包括直腿抬高、靠墙静蹲和侧卧抬腿。药物治疗可缓解疼痛和炎症，常用药物包括非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠）和关节内注射透明质酸。此外，冷敷和热敷交替使用可减轻肿胀和疼痛，同时佩戴护膝或使用拐杖有助于减少关节负荷。

2.手术治疗

对于严重半月板损伤或保守治疗无效的情况，手术治疗是必要选择。常见手术方式包括半月板修复术、半月板部分切除术和半月板移植术。半月板修复术适用于年轻患者或损伤位于血供丰富的区域，通过缝合修复半月板。半月板部分切除术用于无法修复的损伤，切除受损部分以保留健康组织。半月板移植术适用于大面积损伤或切除术后功能严重受损的患者，通过移植供体半月板恢复关节功能。

3.术后康复

手术后康复至关重要，早期进行被动关节活动度训练，逐步过渡到主动训练。术后1-2周内以减轻肿胀和疼痛为主，2-6周进行肌肉力量训练，6周后开始功能性训练。康复期间需避免剧烈运动，定期复查评估恢复情况。饮食上增加富含蛋白质、维生素C和钙的食物，如鸡蛋、牛奶和绿叶蔬菜，促进组织修复。